Warsztat poświęcony prewencji zdrowia psychicznego i radzeniu sobie w kryzysie

Szanowni Państwo,

Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnościami i Dostępności zaprasza na warsztat poświęcony prewencji zdrowia psychicznego i radzeniu sobie w kryzysie.

Cel
Warsztat ma na celu pomoc uczestnikom w zrozumieniu i identyfikacji własnych myśli, emocji oraz reakcji ciała. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, skupimy się na pracy z nieprzyjemnymi myślami i trudnymi emocjami, aby ułatwić radzenie sobie w sytuacjach stresowych.

Szczegóły
Data: 13 grudnia 2024 r.
Godziny: 9:00 – 15:00
Forma: Stacjonarna (na terenie Kampusu)
Prowadzący: Przystanek Relacje

Rejestracja
Aby zapisać się na warsztat, prosimy o wypełnienie formularza dostępnego pod poniższym linkiem. Formularz rejestracyjny będzie aktywny do 15 listopada 2024 r. Po zakończeniu zapisów prześlemy informację o dokładnym miejscu warsztatu. Rejestracja https://forms.office.com/e/TSYdn0S5i6.

Wstępny plan

• Powitanie, wspólne ustalenie zasad
• Rundka „Z czym przychodzę? Czego potrzebuję?”
• Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami? Co zrobić, by nie być przytłoczonym trudnymi emocjami?
• Kryzys w praktyce.
• Ćwiczenia: „Odporność w praktyce” – m.in. Technika „STOP, czy Symulacja Kryzysu.
• Asertywność: psychoedukacja.
• Asertywność: ćwiczenia praktyczne, scenki.

Serdecznie zachęcamy do zapisów!

Z poważaniem,
Zespół Biura ds. Osób z Niepełnosprawnościami i Dostępności